Tu as passé le cap des 70 ans et ton corps te joue des tours ? Ce n’est pas « juste la vieillesse », mais une vraie réorganisation en coulisses. Le problème, c’est que ces changements débarquent souvent en paquet : tu dors moins bien, tu as toujours froid (ou trop chaud), et ton estomac met trois plombes à digérer un simple repas. Pas de panique, c’est normal – mais ça se gère. On t’explique ce qui se passe vraiment, avec des astuces testées pour garder ton confort sans te prendre la tête.
À 70 ans, ton cerveau produit 30 % de mélatonine en moins qu’à 30 ans. Résultat : ton sommeil devient plus léger, et tu te réveilles au moindre bruit ou à la première envie de pipi. Le pire ? Ton…
