Tu traînes une fatigue qui ne part pas, même après une nuit complète ? Tes muscles se crispent sans raison, ou ton cerveau refuse de débrancher le soir ? Avant de te résigner à « c’est l’âge » ou « c’est le stress », vérifie ton magnésium. Ce minéral discret joue les chefs d’orchestre dans ton corps : énergie, sommeil, muscles, cœur… Pourtant, 70% des adultes en manquent sans le savoir. On t’explique où le trouver, comment le doser, et pourquoi un carré de chocolat noir peut sauver ta journée.
Le magnésium, c’est le couteau suisse de ton organisme : il participe à plus de 300 réactions chimiques. Sans lui, tes muscles se contractent mal (d’où les crampes nocturnes), ton cerveau a du mal à…
