Imaginez : minuit, vous éteignez la lumière après une journée de ouf. Votre corps est en mode ‘off’, prêt à recharger les batteries. Pourtant, à 2h pile, vos yeux s’ouvrent comme si quelqu’un avait appuyé sur un interrupteur. Vous comptez les moutons, respirez profondément… rien à faire. Le pire ? Ça recommence tous les soirs. On vous explique pourquoi votre corps fait des siennes et comment lui rappeler qui est le patron.
La plupart des gens accusent le café du soir ou le verre de vin avant de dormir. Pourtant, le vrai responsable est souvent bien plus sournois : votre horloge interne. Vers 2h-3h, votre corps atteint…
