Vous vous demandez si une petite habitude avant d’éteindre la lumière pourrait vraiment faire une différence pour votre mémoire ? Et si la réponse tenait dans ce que vous grignotez ? Le lien entre sommeil et mémoire est bien établi : pendant que vous dormez, votre cerveau trie et consolide les souvenirs. Alors, pourquoi ne pas lui donner un coup de pouce avec des aliments simples ?
Le sommeil profond, c’est le moment où votre cerveau transfère les informations de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme. Sans un sommeil réparateur, ce processus est perturbé. Les…
