Manger des œufs le matin : 4 bienfaits validés par les médecins

Les œufs ont longtemps été accusés de faire grimper le cholestérol. Aujourd’hui, les médecins les réhabilitent : mangés le matin, ils boostent l’énergie, aident à maigrir et protègent le cerveau. On t’explique pourquoi, avec des chiffres et des astuces concrètes.

Les œufs sont une bombe de protéines de haute qualité (6 g par œuf) et de bonnes graisses. Contrairement aux céréales sucrées ou aux viennoiseries, ils ne provoquent pas de pic de glycémie suivi d’une…