Tu rentres du boulot, tes chaussures te serrent comme des étaux, tes chevilles ressemblent à des saucisses et ton jean te donne l’impression d’être un boudin. La rétention d’eau, ce fléau qui transforme tes jambes en ballons et tes doigts en saucisses cocktail. Le pire ? Ça peut arriver sans prévenir, après un repas salé, une journée assise ou même un coup de stress. Mais bonne nouvelle : dans 90% des cas, c’est réversible avec des gestes simples. On t’explique d’où ça vient et comment faire dégonfler tout ça en moins de 24h.
Le sodium, c’est le méchant numéro 1 de la rétention d’eau. Un gramme de sel retient jusqu’à 100 ml d’eau dans ton corps. Problème : on en avale en moyenne 8 à 10 g par jour, alors que l’OMS…
