Tu veux gagner en muscle, te sentir rassasié plus longtemps et arrêter de grignoter entre les repas ? Un régime hyperprotéiné bien conçu fait des miracles. Mais concrètement, comment faire pour atteindre 120 g de protéines par jour sans te prendre la tête ? J’ai testé ce plan repas de 7 jours, avec des recettes simples et des astuces pour y arriver. Voici tout ce qu’il faut savoir.
Depuis que je suis un régime riche en protéines, je me sens plus fort et moins tenté par les sucreries. Les protéines augmentent la satiété, stabilisent la glycémie et aident à la réparation…
