Les graines, on en voit partout : dans les smoothies, les bols, les recettes healthy. Mais est-ce que c’est vraiment la révolution nutritionnelle qu’on nous vend ? Avant de succomber à la tendance, prenons 5 minutes pour comprendre ce qu’elles valent, sans bullshit.
Les graines comme le chia, le lin ou le sésame sont de vraies petites bombes nutritionnelles. Une cuillère à soupe de graines de chia (environ 15 g) apporte 5 g de fibres, 2 g de protéines et des…
