À partir de 60 ans, perdre du muscle semble presque normal. Monter des marches devient un effort, porter les courses fatigue davantage. Mais ce n’est pas une fatalité : avec une alimentation simple et économique, tu peux freiner la sarcopénie et garder de la force au quotidien. Voici les aliments les plus efficaces et les moins chers.
La sarcopénie, c’est la perte progressive de masse et de force musculaire qui débute généralement autour de 60 ans. Chaque année, on peut perdre entre 1 et 2 % de muscle si on ne fait rien. Les…
