Vous rentrez du boulot avec des jambes en plomb, des chevilles gonflées comme des ballons, et l’impression d’avoir marché sur des braises toute la journée ? Pas de panique. Votre corps a juste besoin d’un coup de pouce pour faire circuler le sang correctement. La bonne nouvelle ? Quelques gestes simples avant de dormir peuvent tout changer. On vous explique comment transformer vos nuits en séance de récup’ pour vos gambettes.
Allongé sur le canapé, glissez un coussin épais sous vos mollets ou vos talons pour que vos pieds soient 15 à 20 cm plus hauts que votre cœur. Pourquoi ça marche ? La gravité aide le sang à remonter…
