Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez en pleine nuit à cause de la faim ? Et si la solution se cachait dans votre corbeille de fruits ? Une banane avant le lit, c’est un geste tout simple que beaucoup de gens adoptent pour calmer les fringales et détendre le corps. Pas de pilule, pas de tisane compliquée : juste un fruit qui agit en douceur. On vous explique ce qui se passe dans votre corps et comment en tirer le meilleur parti.
La banane est une vraie petite usine à bien-être nocturne. Elle contient du tryptophane, un acide aminé que votre cerveau transforme en sérotonine, puis en mélatonine, l’hormone du sommeil. En gros,…
