Avril, c’est le moment où les légumes printaniers débarquent sur les étals, mais où on a aussi envie de gagner du temps en cuisine. Problème : entre les idées qui manquent et les recettes trop longues, on finit souvent par commander un burger. Voici un menu complet pour 7 jours, avec des plats qui se préparent en moins d’1h (et souvent bien moins), des ingrédients de saison, et zéro prise de tête. On a même glissé des astuces pour adapter les recettes à ton frigo ou à ton budget.
Ce menu, c’est 21 recettes testées pour être équilibrées, rapides et sans chichis. L’idée ? Alterner plats végétariens et protéines, avec des entrées légères et des desserts qui font plaisir sans…
