Tu en as marre de regarder ton frigo vide à 19h en te demandant quoi cuisiner ? Ou pire, de commander un burger parce que t’as la flemme de réfléchir ? Ce plan de 7 jours est fait pour toi : des repas simples, équilibrés, et qui ne coûtent pas un bras. On a tout calculé pour toi – calories, portions, et même la liste de courses. Le seul effort ? Cocher les cases au supermarché.
Ce plan est conçu pour 1 personne en semaine (petits déjeuners et déjeuners) et 4 personnes le week-end (repas familiaux). L’idée ? Réutiliser les ingrédients pour éviter le gaspillage. Exemple : les…
